Der Sommer ist da und endlich erhalten unsere Füße mal etwas Frischluft. Unbewusst muten wir unseren Füßen tagtäglich einiges zu, dabei sind sie es, die uns ein Leben lang überall hintragen. Es heißt, dass Füße den Menschen im Laufe eines durschnittlichen Lebens 180.000 Kilometer weit tragen. Da sollte man meinen, dass sie auch entsprechende Pflege bedürfen, dennoch werden sie viel zu häufig in zu enge oder falsch sitzende Schuhe gezwängt, was abgesehen von Blasen noch ganz andere Folgen hat. Es bilden sich ungewollte Hornhaut oder Hühneraugen, Zehnägel können einwachsen und bei einer konstanten Fehlhaltung kann es zu sogenannte Hammerzehen oder zu einem Schiefstand der großen Zehen kommen.
Fußpflege ist Wellness für die Füße
Das richtige Schuhwerk ist das A und O, um solche unschönen Beschwerden zu vermeiden. Besonders Frauen sollten dem Tragekomfort ihrer Damenschuhe mindestens genauso viel Bedeutung beimessen wie deren Aussehen oder Design. Somit ist nicht nur die richtige Schuhgröße entscheidend, sondern auch die Schuhweite. Außerdem ist auch das Material des Schuhs entscheidend für das Wohlbefinden der Füße. Von Vorteil sind leichte und atmungsaktive Materialien. Dennoch siegt die Eitelkeit zu häufig und hat dazu geführt, dass derzeit vier von fünf Deutschen ihren Füßen schlecht behandeln. Neben schlechtem Schuhwerk können allerdings auch zu enge Strümpfe, Übergewicht und überdurchschnittliche Belastungen beim Sport zu Problemen mit den Füßen führen.
Trotz ihrer Bedeutung werden Füße bei der Körperpflege häufig ignoriert. Sicherlich kann bereits einiges mit dem richtigen Schuhwerk erreicht werden. Dieses beugt nicht nur müden Füßen und Druckstellen vor, sondern auch Schwielen, Hühneraugen, Fußschweiß, Fußpilz sowie Senk-und Plattfüßen. Dennoch kann zusätzliche Fußpflege das Wohlgefühl noch weiter steigern. Es ist somit wichtig die Füße in die regelmäßige Körperpflege mit einzubeziehen. Im Folgenden wird beleuchtet, was eine regelmäßige Fußpflege beinhalten sollte.
Zunächst muss bedacht werden, dass eine Fußpflege regelmäßig stattfinden sollte, sprich täglich oder mindesten einmal wöchentlich. Solange man nicht unter Diabetes leidet, ist eine professionelle Fußpflege nicht zwingend notwendig. Zunächst sollte eine Fußpflege immer mit Hygiene beginnen. Füße sollten regelmäßig gewaschen werden, am bestens am Abend, um den Schweiß und Schmutz des Tages zu entfernen. Bedacht werden sollte, dass die Füße danach gründlich abgetrocknet werden, besonderes Augenmerk sollte auch den Zehzwischenräumen gegeben werden. Wenn man genügend Zeit hat, dann freuen sich Füße auch über ein Fußbad. Gerade nach einem langen Arbeitstag ist dies nicht nur entspannend für die Füße, sondern auch für Körper und Seele. Badezusätze wie Eukalyptus- und Fichtennadelöl oder Rosmarin steigern noch mal den Wellness-Effekt, da sie die Durchblutung erhöhen und eine erfischend-belebende Wirkung haben. Bäder wie diese sind zudem die ideale Vorbereitung für die Nagelpflege und Entfernung von überschüssiger Hornhaut.
Eine regelmäßige Nagelpflege ist wichtig, um dem Einwachsen von Zehnägeln vorzubeugen. Nach dem Fußbad, der Nagelpflege und der Entfernung der Hornhaut sollte man seine Füße mit einer feuchtigkeitspendenden Creme verwöhnen. Für das alltägliche Wellness der Füße zählt zudem ein regelmäßiges Wechseln der Schuhe. Verschwitze Schuhe sollten ausgiebig gelüftet werden. Besonders im Sommer gilt es, für eine höchstmögliche Luftzufuhr zu sorgen. Daher sollte man am Arbeitsplatz unterm Schreibtisch ruhig mal die Schuhe ausziehen. Füße mögen es besonders, wenn man im Sommer barfuß am Strand oder auf dem Rasen läuft, da dies die Durchblutung anregt und außerdem die Reflexzonen der Fußsohle massiert. Generell sollte man Socken aus reiner Baumwolle (bzw. Seide) tragen und diese häufig und heiß waschen. Zudem gilt es, unbequeme Schuhe nur selten und für kurze Zeiträume zu tragen. Ein regelmäßiges Gehen führt außerdem zu einer kräftigen Fuß- und Beinmuskulatur, was wiederum dafür sorgt, dass man zu Fuß fit bleibt.
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